PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN

 

A continuación, te detallo las prácticas de meditación y respiración disponibles para ti:

ESYOGA

Respiración -pranayama alterno y meditación guiada 15min 

Respiración - coherencia cardiaca y observación 10min 

Respiración - suspiro fisiológico y observación 11min 

Respiración -Adham pranayama y observación 9min 

 

Meditación -energía amorosa 21 min 

Respiración

Pranayama guiado anuloma viloma

Pranayama guiado cuadrado 

Pranayama guiado respiración yoguica  

Pranayama y meditación guiado regulador torácico

Pranayama y meditación guiado regulador abdominal

Respiración oceánica guiada

Pranayama sinergias diafragma 

 

Diario de respiración - 15 días de ejercicios para aprender a respirar (enlace lista vídeos)

Meditaciones

Diario de meditación asana yin - 30 días de posturas sencillas para observar (enlace lista vídeos) 

  

Meditación guiada 25min imaginación-meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 22min visualización -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 22min 7 sentidos corporales -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 22min observar la respiración con pranayama -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 15min metta compasión -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 20min presencia encarnada -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 15min vivir desde el testigo -meditar sin esfuerzo 

 

Meditación guiada 18min -recordar para vivir el presente  -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 18min -¿quién soy? meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 18min -observación -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 15min -entender la mente -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 15min -reflexión sagrada -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 17min -observa tu interior -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 15min - soltar el yo soy - meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 15min -sentir la mente -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 15min -defusión cognitiva -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 14min -emociones y valores -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 12min -observar la propia imagen -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 12min -escaneo corporal -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 12min concentración -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 10min filosofía vida-meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 10min compasión -meditar sin esfuerzo  

Meditación guiada 10min bharmari -meditar sin esfuerzo

Meditación guiada 10min caminar -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 10min visualización -meditar sin esfuerzo 

Meditación  guiada 10min observar objeto -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 10min observar sentidos -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada 5min observar respiración -meditar sin esfuerzo 

Meditación guiada Ser esencia energética

Meditación guiada Ser esencia bondadosa 

Meditación guiada Ser esencia vacío

Meditación guiada especial Elementos Naturales

Meditación guiada contar respiración

Meditación guiada observar

Meditación guiada visualización sol  

Meditación: Cuento Zen -la taza de té

 

Curso meditación sin esfuerzo

1ª Clase: qué es y no es la meditación

2ª Clase: entender el cerebro -anatomía básica 

3ª Clase: observación -externa e interna

4ª Clase: comprender -qué es el ego 

5ª Clase: habitar el presente: pasado y futuro

6ª Clase: entender el cerebro: los 3 cerebros 

7ª Clase: observación: compasión 

8ª Clase: comprender: filosofía de vida

9ª Clase: habitar el presente: obstáculos

10ªClase:entender el cerebro: cerebro fascia

11ªClase: observación: actitud meditativa 

12ªClase:comprensión-valores 

13ª Clase: habitar el presente -defusión cognitiva

14ª Clase: entender el cerebro - neurotransmisores 

15ª Clase: observación -desidentificación 

16ª Clase: diálogo - meditación entrar dentro 

17ª Clase: comprensión -textos sagrados 

18ª Clase: habitar el presente - presencia en la quietud 

19ªClase: entender la mente -resumen 

20ªClase: observación -resumen

21ª Clase: comprensión -resumen

22ªClase: habitar el presente -resumen 

23ª Clase: meditar sin esfuerzo resumen